【妊活】参考データ集

【排卵日特定法】のびおり・排卵検査薬よりも福さん式がすごかった!

排卵日の特定。

これこそ、タイミングで妊活をしている人にとって、最強で最難関の課題だと思う。

わたし
わたし
不妊病院でエコーで卵胞チェックに通えば排卵日がだいたいわかるけど、通院できない周期にも排卵日が特定したくて研究を重ねたよ

エコー検査以外に、基礎体温や排卵検査薬、おりものの性状や量、そして福さん式内診と、さまざまな方法で排卵日を探ってみた。

ある程度傾向が見えてきたのでまとめてみる。

排卵日の変化まとめ

とある周期の排卵前後5日間をまとめた。

この周期は不妊病院に通って卵胞チェックに通いながら、タイミング法をした。

各項目はこの表のあとで解説していく。

  基礎体温 おりもの 排卵検査薬 福さん式内診 卵胞チェック
排卵5日前 36.30 べたべた少量 陰性 膣壁硬め 14mm
排卵4日前 36.28 べたべた少量 陰性 膣壁硬め  
排卵3日前 36.35 べたべた少量 陰性 膣壁もっちり
指入れやすい
17mm
排卵2日前 36.22 のびおり少量
(2~3cmの伸び)
弱陽性? 膣壁もっとふわふわ
指すんなり
 
排卵1日前 36.19 のびおり増える
(2~3cmの伸び)
陽性? 膣壁が硬くなってくる 23mm
排卵日 36.30   弱陽性? 膣壁硬め  
排卵1日後 36.26 のびおり大量
(10cmの伸び)
  膣壁硬め 排卵済み確認
排卵2日後 36.35     膣壁硬め  
排卵3日後 36.40     膣壁硬め  
排卵4日後 36.61     膣壁硬め  
排卵5日後 36.67     膣壁硬め  

 

基礎体温

私の場合、基礎体温は全く当てにならない。

よく排卵日や排卵前日にガクッと下がる日があるというけど、私の場合はそれもなし。

排卵したのを確認して4日くらいしないと高温相にならない。

わたし
わたし
基礎体温は当てにならないー!!

 

おりもの

私がのびおりが出るのが結構遅めみたい。

一般的にはのびおりが出ている期間が妊活のベストタイミングだと言われているけど、私の場合排卵後にのびおりが出ることもなるのでのびおりを目安にすると遅いことが多いようだ。

排卵後なのにのびおりが出る私のケース【頸管粘液のメカニズム】排卵日を特定し、妊活のタイミングを図る目安の一つとして、「のびおり」がある。 なぜ排卵後ものびおりが出るのか、考えたことをまとめて...

 

排卵検査薬

私はPCOSのせいなのか、LHが高めの期間が結構長い。

陽性?と迷う期間が長い。排卵前日に強陽性が出ることもあれば、陽性?と迷っているうちに排卵日が終わっていることも。

わたし
わたし
排卵検査薬で陽性になった日からタイミングを取り続ければよし!
でも、排卵検査薬で排卵日をピンポイントで予測するのは難しそう。

 

福さん式内診

ベテラン助産師の福さんという女性が、自身のブログに妊娠に関わる体の変化を詳細に残してくれていた。

Yahoo!ブログのサービス終了によって原文は読めなくなってしまったので、簡単にまとめておく。

膣に指を入れて、奥にある子宮口を触ってみると、排卵期に変化がある。

排卵日が近づくと、

  • 子宮口が下がってきて、指が届きやすくなる
  • 子宮口が空いている
  • 子宮口が柔らかくなり、耳たぶくらいの硬さになる

などの変化があり、この時期がベストタイミング!

わたし
わたし
初めは自分で指を入れるなんてこわい!と思って敬遠してたけど、慣れてきて自分の体の変化がわかるようになるとむしろおもしろくなってきたよ!

福さんは妊娠しやすい日とその理由をこのように説明していた。

排卵前の4日間が妊娠しやすい期間で、その中でも排卵日3日前と2日前が最も妊娠しやすい日。

この日になると、精子を迎え入れるために子宮口が下がってきて、子宮口も開く。

精子ウェウカム状態のこの期間にタイミングを取るのがベスト!

わたし
わたし
私はのびおりがちょっと遅れて出るタイプのようでおりものによる排卵日の予測は難しそう。
PCOSなので排卵検査薬も陰性と陽性の差がわかりにくい。
そんな私でも、福さん式内診でははっきりとした変化がわかって、排卵日の予測がしやすくなったよ!!

内診してみたところ、正直、子宮口がやわらかくなるという感覚はいまだにわからない。

そもそも、私は子宮口がどこなのかいまいちわかっていない。

M字になっているとか「む」の口の形をしているとか、言われているけど、私には、よくわからない。

私的に子宮口よりわかりやすいのが膣内の変化。

排卵が近づく前は、キュウキュウに硬くて締まっていて、指を入れるのもちょっと抵抗がある感じ。

排卵2~3日前になると、膣内がふわふわになるというかもっちりしてくるというか、指を入れると指がふわっとやさしく包まれているような感覚になる。

タイミングを取ることを歓迎しているような感じ

わたし
わたし
受精のために膣や子宮口の状態が変化するなんて、人間の体ってよくできているなーと思う!

 

その他の症状

排卵前後には、他にも症状が出ることがある。

下痢

排卵が近づくと普段は便秘気味の私が下痢っぽくなる日がある。

溜まっていた便が一気に出る日があるのだ。汚くてごめんなさい

調べてみると、エストロゲンが増える時期に下痢っぽくなる人がいるみたい。

私もまさにそのタイプ!

だいたい排卵の前日くらいに下痢っぽくなる気がする。

排卵痛

排卵痛はいろいろなタイプがあって、排卵前、排卵時、排卵後とそれぞれ痛みを感じる場合があるらしい。

私の場合は、排卵前と排卵時には全く痛みや違和感はなくて、排卵後に排卵痛が起こる。

排卵が終わって1~2日経つと、下腹部に鈍痛がある。

痛いというほどでもないけど、何かズーンと重い感じがする。

これについて、スーパー助産師の福さんもこんなことを言っていた。

私の場合、お腹がつれるように痛くなった後、肛門に座ったときなど鈍痛が起きます。そうなるのに時間がかかることも有ります。

腸と膣の間にダグラス窩というところが有りますが、排卵すると卵胞液がそこに溜まって鈍痛が起きるのです。それで排卵したことがわかります。

 

わたし
わたし
・・・なるほど!!
あのズーンと思い鈍痛は、排卵後に出た卵胞液が溜まっていたせいだったのか。
そう言われると、たしかにそんな感じと痛みだなと妙に納得!!

基礎体温が高温相になるよりも前に、排卵痛の方が先にくるので、基礎体温よりも前に排卵済み確認ができる目安になる。

 

まとめ

私の場合、

  • 基礎体温は当てにならない
  • のびおりが出るのが遅いタイプなので、おりものは排卵日の目安にならない
  • 排卵検査薬は偽陽性が多く、わかるときとわからないときがある
  • 福さん式内診で排卵2~3日前の変化がよくわかった!膣内が柔らかい日にタイミングを取ろう!
  • 排卵が終わるとズーンと思い鈍痛が来る

 

わたし
わたし
人によって違うと思うので、通院している人はぜひ卵胞チェックと併せて、自分の体を研究してみて!
排卵期の体の変化の傾向がわかると、面白いし役に立つよ!

 

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ビタミンB6 2.5mg 1.4mg 0.5mg
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