高温期の日数を指折り数えること10日以上。
もうすぐ生理が来ちゃうだろうか・・・とソワソワ感が最大になってくるこの頃。
ええ？もう生理来ちゃうの？
と不安になった人も多いのでは？
Contents
高温期に1日だけ基礎体温が下がる「インプランテーションディップ」現象
妊娠が成立したとき、高温期の7日目～10日目頃に1日だけガクッと基礎体温が下がることがある。
この現象をインプランテーションディップと呼ぶ。
基礎体温の低下は1日だけで、2日以上続かないのが特徴的。
ガクッと下がった翌日以降は、また高温層に戻ると言われている。
という情報を見つけたけど・・・
妊娠したら必ず起こるの？？
今朝体温下がったんだけど、これって・・・！？
と疑問がいっぱい！
調べてみたところ、インプランテーションディップに関するアメリカの論文があったので情報をまとめてみよう。
以下にまとめるデータは英語サイトVery Well Family “Understanding the Implantation Dip on Body Basal Temperature Charts” から引用
インプランテーションディップが起こる確率は？
妊娠した人の23%がインプランテーションディップを経験
妊娠した周期の23%でインプランテーションディップが確認された。
一方で、妊娠した周期でも75%はインプランテーションディップは確認されず、高温期が続いていた。
妊娠していない人の11%でも体温低下日を確認
一方、妊娠していない場合でも一時的な基礎体温低下が起こるケースがある。
妊娠していなかった周期の11%で、1日だけ基礎体温が低下したケースが確認されたとのこと。
インプランテーションディップで妊娠しているかどうかはわからない
インプランテーションディップが起こる確率は
- 妊娠していた場合は23%
- 妊娠していない場合は11%
と、妊娠していた場合の方が発生確率は高いが、「インプランテーションディップがあったから妊娠している」とは言えない。
インプランテーションディップが起こる理由？
では、なぜ1日だけ基礎体温が下がるのだろうか。
インプランテーションディップ現象のメカニズムは明らかになっていないが、有力な仮説を紹介しよう。
高温期にもエストロゲンサージがある
インプランテーションディップには、エストロゲンというホルモンの増減が影響しているという説がある。
月経周期の中でエストロゲンは2回サージがあり、1回目は排卵の直前、2回目は高温期の真っ只中に小さめの山があるらしい。
インプランテーションディップはこの2回目のエストロゲンサージ（赤い矢印の部分）によって基礎体温の一時的な低下が起こっているのでは？と言われている。
神戸ARTクリニックホームページより引用
エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンが存在し、それぞれが月経周期の中で増える時期がある。
エストロゲンが増えると体温が下がり、プロゲステロンが増えると体温が上がると言われている。
月経周期前半（排卵前）はエストロゲンが多いため低温期が続き、月経周期後半（排卵後）はプロゲステロン優位となり高温期が続くのだ。
だったら、妊娠していても妊娠していなくても同じということ？
妊娠しているとエストロゲンが増える
着床し、妊娠が成立するとエストロゲンは増える。
つまり、高温期のエストロゲンサージと妊娠によるエストロゲン増加の2つが重なるため、妊娠していないときよりも妊娠している時の方がインプランテーションディップが起こりやすいのかもしれない。
高温期後半に体温が下がっても、まだ望みを捨てなくてよさそう！！
測定誤差の可能性も？
インプランテーションディップ以外にも、計り方のちょっとした違いとか外気温の影響によって、ガクッと基礎体温が下がることは起こり得る。
基礎体温を計る時って寝起きだから寝ぼけてるし、たしかに上下することはあるよね。
私が妊娠した周期はどうだったか
私が妊娠した周期はどうだったのか、基礎体温表を振り返ってみた。
インプランテーションディップと呼べるのかどうか、わからないが、基礎体温が若干下がっている日が3回ある。
普通は1回のはずだし、これはたまたまこの日に口を開けて寝てただけの可能性もありそう。
心穏やかに結果を待とう
これって生理が来るの？
それとも、インプランテーションディップ！？
とソワソワしてしまう高温期。
でも、1日体温が下がった日があったくらいじゃ、妊娠判定はまだできない。
すごく気になってそのことばかり考えてしまうけど、できることは結果を待つことだけ。
基礎体温は「参考程度」と捉え、心を落ち着かせて結果が出る日を待とう！
妊活準備はネット通販が楽！
何箱もまとめて買えないし。
ネットなら人目を気にせずまとめ買いできちゃう！
感度の良いドゥーテストがおすすめ！
妊活にもう疲れた・・・
そんな時は自分を甘やかしてあげて
妊活を続けていると誰でもそんな風に気分が沈む日があって当然。
何度も心折れて、もうだめだ、何もしたくない。
そんな時は、いつも頑張っている自分を甘やかしてあげて！
おすすめ度
ミールキットで楽ちんゴハン
家事の中でも負担が大きい料理。
妊活中は栄養にも気をつけなきゃいけないし・・・。
初回限定で5日間1食300円から試せるプランがあるよ！
留守でも受け取れて20分で2品作れるメニューは、忙しい人にもおすすめ！
おすすめ度
オーダーメイドの家事代行
掃除機がけ、窓拭き、トイレ掃除、洗濯、アイロンがけ・・・ありとあらゆる家事をお任せできちゃう！
疲れた時は無理しないで。家事代行に頼って、自分の体と心を休めよう。
家にあるもので8品も作ってくれました！
おすすめ度
Amazon Prime Video
妊活のことで頭がいっぱいになりがちだけど、時にはちがうことに没頭すると少し気分が晴れるかも！
AmazonのPrime Videoなら、対象の映画、ドラマ、アニメが見放題！！
会費は月額たったの500円。
30日間無料体験で始められます！
気分転換になるよ！
タイミングがつらい・・・
- 忙しくてタイミングを取る時間がない
- 疲れていてタイミングを取りたくない
- 夫に排卵日を伝えて頼むが苦痛
そんなご夫婦に、シリンジ法がおすすめ！
（追記）私も不妊治療を2年続けて、最終的にはプレメントのシリンジで妊娠しました！
私のシリンジ法体験談の記事はこちらから↓
妊活に疲れた人にはぜひ試してほしい！！
シリンジキットは公式サイトのほか、楽天やAmazonでも売ってるよ！
